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Achtsam durch den Advent Ein Adventkalender für mehr Ruhe, Bewusstsein und Herzenswärme. Der Advent ist eine Zeit der Lichter – und oft auch der Hektik. Dieser Minikurs lädt dich ein, täglich innezuhalten, zu atmen und dich wieder mit dir selbst zu verbinden. In kurzen, wohltuenden Audioeinheiten begleite ich dich durch 24 achtsame Tage voller Ruhe, Dankbarkeit, Liebe, Frieden und innerer Klarheit. Jeder Tag schenkt dir einen Moment des Ankommens – mit sanften Impulsen, kleinen Meditationen, Gedichten, Zitaten und Übungen für mehr Präsenz im Alltag. So wird der Advent zu einer stillen Reise zu dir selbst. Als Bonus erhältst du ein Achtsamkeitstagebuch, das dich täglich mit kleinen Impulsen begleitet und dir Raum für bewusste Momente schenkt. ✨ Außerdem schenke ich dir eine der wertvollsten Achtsamkeitsübungen in Kurzversion als Audiodatei - den Body-Scan. Du kannst ihn immer dann machen, wenn du dir Ruhe, Achtsamkeit oder Entschleunigung wünschst. Das erwartet dich: * 24 kurze Audioeinheiten (max. 10 Minuten) * Impulse, Zitate, Geschichten und kleine Meditationen * Themen wie Entschleunigung, Selbstliebe, Dankbarkeit, Vertrauen und innerer Frieden * Sanfte Stimme, natürliche Sprache, alltagsnahe Achtsamkeit Dieser Kurs ist für dich, wenn du ... * dir im Advent mehr Ruhe und Bewusstsein wünschst * gestresst bist und kurze Auszeiten suchst, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen * dich selbst wieder spüren und Momente der Dankbarkeit erleben möchtest * dir etwas Gutes tun willst – ohne Druck, einfach im eigenen Tempo Mach es dir gemütlich, atme tief ein und aus und lass uns gemeinsam achtsam durch den Advent gehen. Von Herzen, deine Theresa
Die Teilnahme an diesem Programm ist über die App von Wix möglich. App öffnen